ruokailu;
aamu (klo 6-8): max. 2dl jogurttia/rahkaa + marjoja, vettä lasillinen / hedelmä kuutioituna tai lasi tuoremehua ja ½ näkkileipä. +vesi.
koulu: -
kotona (klo 16.3-19): kotiruokaa, vajaa lautasellinen eikä lisää, vettä 1-2 lasia ( Salaattia 2/4)
liikunta;
Koulumatka x1/2
2x lenkkiä
aamulla 25+25
illalla 50+50
Tänään
2,5dl perunamuussia, kanakastiketta, 3 palaa tomaattia, sipulia ja porkkanaraastetta.
Huomenna suunnitelman mukaisesti <: ja vielä 50+50 (X tehty.)