29+16

6,4 viikkoa aikaa tiputtaa 6 kiloa.

Aamupala (6.30-10.00) skip
Välipala/ kouluruoka (11.00-12.30) skip
päivällinen (15.30-18.00) skip jos mahdollista /pöydässä minimisti
iltapala (19.00-20.00) skip

Eli päivässä vähintään 1x pakkoruokailu, jolloin
-juomana vesi
-paljon salaattia, vähän ruokaa
-syö hitaasti, pyörittele ruokaa ja tiputa lattialle
-kun vien astiat jätän lautaselle mahdollisimman paljon kastiketta/ ruokaa jonka huuhdon lavuaariin

Liikunnat sen mukaan minkä olin jo aikaisemmin laittanut
Eli tavoitteena 15.2 painoa olis 45kg ja bmi 16,9.